دوش آب سرد میزان کورتیزول را کاهش می‌دهد و برای کاهش اضطراب و افسردگی واقعا مفید است.

16 آبان

بدون شک، در جریان تغییر مداوم مفاهیم و نوآوری‌ها در دنیای رژیم‌های غذایی، پدیده ای به نام "رژیم خامه" آنقدرها هم تعجب آورد نخواهد بود. در این رژیم، با مصرف مناسب خامه، افراد قادر به کاهش وزن هستند. اما چگونه؟ آیا رژیم خامه حقیقت دارد؟

15 آبان

گوشت قرمز برای بسیاری از افراد به عنوان یک جزء مهم از رژیم غذایی انتخاب می‌شود و اغلب در غذاهای خانگی و رستوران‌ها مصرف می‌شود. اما مطالعات علمی نشان می‌دهد که مصرف زیاد گوشت قرمز ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. در این مقاله، ما به بررسی این ارتباط و اثرات مصرف مکرر گوشت قرمز بر سلامتی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می‌پردازیم.

3 آبان

دیابت یکی از بیماری‌های مزمن و شایع جهان است. در این مقاله، به تشریح دقیق بیماری دیابت، دلایل، علائم، انواع و راه‌های پیشگیری و درمان آن می‌پردازیم.

26 مهر

دوران نوجوانی یک مرحله مهم در رشد و تکامل انسان‌هاست که با تغییرات زیادی در بدن، رفتار و نیازهای تغذیه‌ای همراه است. در این مقاله، ما به بررسی اهمیت تغذیه در دوران نوجوانی و تأثیر شیر و فرآورده‌های لبنی بر سلامتی نوجوانان می‌پردازیم.

15 مهر

ماست، یکی از محصولات لبنی محبوب و معتبر در جهان، از دسته غذاهایی است که به دلیل ترکیبات مغذی غنی و خواص فراوان، در رژیم غذایی انسان‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد. اما چگونه می‌توانیم از ماست بیشترین استفاده را ببریم؟ آیا مصرف ماست در شب نیز مزیت‌ دارد؟

6 مهر

زمانی که فشار خون شما ناگهانی بالا رفته و علائم نگران‌کننده‌ای را تجربه می‌کنید، به دنبال راه‌هایی برای کاهش فوری فشار خون و بهبود وضعیت خود می‌گردید. در این مقاله، شما را با روش‌ها و تکنیک‌های درمان فوری فشار خون بالا آشنا خواهیم کرد تا به شما کمک کنیم در مواجهه با این وضعیت اورژانسی، اقدامات مناسبی را انجام دهید.

1 مهر

متابولیسم، فرآیندی است که در طی آن بدن ما انرژی از مواد غذایی استخراج می‌کند و از آن استفاده می‌کند. اگر متابولیسم شما به خوبی کار نکند، ممکن است با مشکلاتی مثل اضافه وزن و کاهش انرژی مواجه شوید. در این مقاله، به بررسی کارهایی که برای بهبود متابولیسم باید انجام دهید، خواهیم پرداخت. این کارها از تغذیه و ورزش گرفته تا عادات روزمره‌ای هستند که می‌توانند به بهبود سلامتی و رشد کارایی متابولیسم کمک کنند.

28 شهریور

شب زنده‌داری، یک عادت شایع در جوامع مدرن است که به مرور زمان افزایش یافته و از میان جوانان و بزرگان بسیار محبوب شده است. این عادت که در طول شب بیداری و انجام فعالیت‌های مختلف، مثل تماشای تلویزیون، بازی وبازی‌های ویدیویی، مطالعه و استفاده از تلفن همراه شامل می‌شود، به وضوح تأثیری بر روی رفتارهای روزمره و سلامت افراد دارد. مطالعات جدید نشان می‌دهد که افرادی که به طور مداوم شب زنده داری را انجام می‌دهند، ممکن است دارای مقاومت به انسولین و افزایش سطح قند خون باشند.

26 شهریور

تغذیه و سلامتی از جنبه‌های حیاتی زندگی ماست. انتخاب درست مواد غذایی و توجه به تأثیرات آنها بر سلامت بسیار مهم است، به ویژه برای افرادی که با مشکلاتی از جمله تخمدان پلی کیستیک روبه‌رو هستند. در این مقاله، به بررسی اثرات مصرف لبنیات بر تخمدان پلی کیستیک و نیز نکات کلیدی تغذیه‌ای که ممکن است به بهبود وضعیت تخمدان‌های پلی کیستیک کمک کنند، خواهیم پرداخت. این مطالب با هدف ارائه اطلاعات مفید و کاربردی به افرادی که با این بیماری مواجه هستند و همچنین علاقمندان به تغذیه سالم ارائه شده‌اند.

21 شهریور